Vitalität und Gesundheit- Wie kann ein Personal Coach helfen?

Vitalität und Gesundheit- Wie kann ein Personal Coach helfen?In der heutigen Zeit lässt sich leider ein Trend hin zu Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und einem hektischen, stressigen Alltag erkennen. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: viel sitzen, alle Wege mit dem Auto abfahren, Fast Food und ein vollgestopfter Terminplan. Die Folge sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Übergewicht und andere Symptome. Doch mit diesem verhängnisvollen Kreislauf möchten viele Menschen brechen. Die Frage ist nur immer das Wie. Von einer besseren Gesundheit und einem vitalen Körper träumt jeder. Dies allein anzugehen ist äußerst schwierig, da oft auch die richtige Vorangehensweise fehlt. Ohne Plan, Unterstützung und nötiges Wissen kommt man wahrscheinlich nicht weit. Irgendwann fehlt die Motivation und es wird einem niemand daran hindern, wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Besser ist es, sich professionelle Hilfe an die Hand zu holen.

Der Personalcoach

Ein Personalcoach kann dabei behilflich sein, Ziele zu erreichen, die zu einem gesünderen und vitaleren Leben beitragen können. Durch bestimmte Maßnahmen, wie zum Beispiel gezielte Trainingsprogramme, Leistungsdiagnostik und eine Ernährungsberatung, werden Wege zur positiven Veränderung aufgezeigt. Diese Änderungen können, je nach Typ Mensch, weniger oder mehr umfangreich ausfallen. Der Personal Coach steht mit Rat und Tat zur Seite und wird seinen Schützling immer wieder „pushen“. Am Anfang eines Programms steht die Anamnese. Der Personal Coach muss zuerst wissen, was erreicht werden soll. Hierbei ist es nützlich, seine Stärken und Schwächen offen zulegen und sich dem Personal Coach anzuvertrauen. Fragen über den eigenen Lebensstil und die persönliche Lebenssituation dienen ebenfalls als wichtige Wegweiser. Nur so hat dieser die Gelegenheit, einen individuellen und maßgeschneiderten Plan zu erstellen, der perfekt auf die jeweilige Person abgestimmt ist.

Motivation – Leistung – Erfolg

Der Erfolg wird sich am ehesten dann einstellen, wenn genügend motiviert vorhanden ist. Motivation ist das A und O. Nur wer motiviert arbeitet, den vorgegebenen Plan einhält und die gesteckten Ziele verfolgt, kann maximal an Vitalität und Gesundheit arbeiten. Ein Personal Coach, wie zum Beispiel Opuku Afari, wird mentale Unterstützung bieten. „Mental toughness“ ist das, was es zu entwickeln gilt. Mentale stärke ist zu erreichen wenn man an die persönlichen Grenzen geht und sieht, wie sich Erfolge einstellen. Durch einen Personal Coach hat man außerdem immer jemanden an der Seite, der den Erfolg protokolliert. Dadurch kann die Motivation hoch bleiben und das Training wird leichter fallen. Aber auch Flexibilität ist gefragt. Auf dem Weg zum Erfolg mit der Brechstange zu arbeiten ist nicht Sinn der Sache. Durch Gespräche und eine darauf folgende Umstellung des ein oder anderen Faktors, kann das Endziel genauso erreicht werden. Die Einstellung auf den jeweiligen Menschen zeigt, dass beim Coaching der Klient im Mittelpunkt steht.

Stärke und Körper

Durch ein gezieltes und angeleitetes Krafttraining wird die eigene Stärke gefördert. Das ist daran zu sehen, wie sich Ihr Körper nach schweißtreibenden Trainingseinheiten mit Langhanteln, Kettleballs und Slingtrainern entwickelt. Die Muskeln werden durch intensives Training aufgebaut und der Körper wird geformt. Die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers nimmt deutlich zu. Das Körpergefühl kann sich dadurch positiv verändern. Das Selbstbewusstsein wird durch den neu gestalteten Körper ebenfalls gesteigert, wodurch auch die Haltung und das gesamte Auftreten einer Person verbessert werden kann.

 
 

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